Beauty Tip – Como prolongar o bronzeado

Já toda a gente foi de férias? Eu, como quem me acompanha no Facebook e Instagram sabe, estive de férias na semana que passou e agora que provavelmente só volto a apanhar sol lá para Maio ou Junho (com sorte!) a minha preocupação é prolongar o bronzeado com que estou agora.

Já aqui falei anteriormente de como preparar a pele antes de apanhar sol, de forma a termos um bronzeado mais bonito e duradouro. Mas e depois de apanhar sol, o que fazer?

Não nos deixemos enganar, se não apanharmos sol só o solário (que eu desaconselho) ou os autobronzeadores é que nos salvam durante o Inverno. Mas se conseguir não ficar branca em 3 semanas, melhor.

Por isso, andei a investigar e aqui ficam alguns produtos intensificadores ou prolongadores do bronzeado:

1. Piz Buin After Sun Loção Intensificadora do Bronzeado, 2. Phyto Óleo Sublimador de Bronzeado Cabelo e Corpo, 3. Vichy Idéal Soleil Bronze Spray Hidratante Prolongador do Bronzeado SPF30 200ml, 4. Uriage Bariésun Leite Bronzeador Progressivo Rosto e Corpo, 5. Lierac Sunific Ativador de Bronzeado Rosto, 6. Lierac Sunific Ativador de Bronzeado Leite Corporal 150ml

Para além de produtos para usar externamente, podemos também prolongar o bronzeado através da alimentação, com alimentos ricos em betacaroteno: cenouras, abóbora, meloa, batata doce, verduras verdes escuras como brócolos e espinafres (resumindo, uma bela de uma sopa!).

Quem não gostar destes alimentos, pode sempre optar por suplementos alimentares ativadores do bronzeado. Eu nunca experimentei por isso não posso comentar, mas se alguém já tiver tido uma boa (ou má!) experiência com algum produto, partilhe connosco!

E não se esqueçam de participar no Passatempo Bluebird. Podem ganhar um colar em prata da marca Unike Jewellery no valor de 49€. Saibam como participar AQUI.

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Alimentação no período do Natal

Isto do Natal é muito bonito, prendas, família, amigos, festa e…. comida! Por isso achei por bem fazer um post sobre os cuidados alimentares a ter durante as festas. Mas como não sou expert na área, nada melhor do que convidar a Marta Campanário, uma futura dietista (a terminar o curso de Dietética) que, muito melhor do que eu, saberá falar do tema. Ora vejam o que ela diz:

A nutrição é a minha grande paixão, tudo o que envolva alimentação, exercício físico e um estilo de vida saudável são as minhas grandes motivações para viver um dia de cada vez, sempre com um sorriso! Espero que gostem dos temas que vou abordar aqui, este vai ser um cantinho onde vou publicar vários posts sobre nutrição e onde peço desde já a vossa colaboração para que exponham as vossas dúvidas e a vossa opinião.

Uma vez que o Natal é a altura do ano em que cometemos mais erros alimentares e onde nos mostram as mais variadas tentações, hoje venho apresentar-vos alguma dicas para não arruinarem o trabalho e esforço alimentar feito durante todo o ano.

Deixo-vos algumas dicas:

• Evitar comer doces de Natal antes do dia da Consoada. Os doces começam a aparecer muito antes do dia da festa, pelo que pode ser uma grande tentação difícil de controlar;
• Aumentar o consumo de chá verde, visto que este é responsável por acelerar o nosso metabolismo;
• Aumentar a duração ou a frequência do exercício, de forma a queimar mais calorias;
• Ter maior controlo nas entradas pode ser extremamente complicado, dado que é o momento inicial de convívio e onde todos habitualmente “petiscam” de tudo um pouco enquanto conversam. Mas grande parte das entradas são muito calóricas e pouco saudáveis, por isso, optem por consumir estas calorias na sobremesa;
• Se forem vocês os mestres da cozinha não se esqueçam que podem sempre reduzir na quantidade de açúcar das receitas;
• Comer todas as sobremesas que quiserem, mas em quantidade limitada, é uma excelente solução. No prato de sobremesa podem construir o conhecido “pijama”, este é um conceito que consiste em comer de tudo um pouco mas em quantidades reduzidas;
• Não fiquem sentados à mesa depois do fim da refeição, pois apenas irá aumentar a tentação de comer mais doces, o que vai resultar num aumento da vossa ingestão calórica.

E por fim, não se esqueçam que é fundamental manter uma alimentação completa, equilibrada e variada durante os 365 dias do ano, e se assim o fizerem de forma correta poderão deliciar-se no dia 24 e 25 com tudo a que têm direito.

Esta é a verdadeira vantagem/regalia de quem faz boas escolhas alimentares durante todo o ano!

Marta, uma futura Dietista.

Livro da Semana

O livro desta semana é literalmente delicioso. Quando recebi ontem a newsletter sobre este livro e abri o excerto, fiquei a babar com as imagens e achei que devia partilhar convosco.

Cozinhar com Nutella é o novo livro da italiana Paola Balducchi, cheio de receitas em que a Nutella é o ingrediente principal.

As imagens falam por si!

Restaurantes do Porto – Virtudes

Se há restaurante no Porto que eu adoro é o Virtudes.

Não bastava ter uma localização ótima no Jardim das Virtudes e uma vista fantástica sobre o Rio Douro, como também se come mesmo mesmo bem. Ao almoço há sempre menus entre 6,90€ e 10,50€ (a única diferença é o vinho e sobremesa) com três ou quatro pratos à escolha. Mas não pensem que por ser menus, a qualidade não é a mesma. É dos poucos restaurantes que conheço em que a qualidade dos menus de almoço é igual à dos jantares, mesmo com um preço mais económico. O restaurante prima até pela variedade de pratos. Podemos ir dias ou semanas seguidas que os pratos do menu são sempre diferentes.

Para jantar recomendo a açorda, o bacalhau, o rosbife com com batata frita e couve-flor gratinada ou o maigret de pato. Mas há muitas mais hipóteses. As sobremesas são tantas e tão boas que só experimentando mesmo!

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Saturday inspiration

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